Čínská medicína vnímá člověka jako součást přírody. Každé roční období má podle ní svůj charakter a svůj „orgán“, o který je dobré v danou dobu pečovat víc než jindy. Tento rytmus se tradičně promítá i do péče o vlasy – ne jako o samostatnou část těla, ale jako o odraz toho, jak se člověku daří celkově. Proč čínská medicína říká, že vlasy jsou „přebytkem krve“ a souvisí s ledvinami, podrobně vysvětluje článek Vlasy z pohledu tradiční čínské medicíny na webu Školy čínské medicíny. Tady se podíváme na praktickou stránku věci: co tradice doporučuje v jednotlivých ročních obdobích.
Jaro: čas jater a pohybu
Jaro patří v čínském kalendáři játrům, která podle tradice uchovávají krev a starají se o plynulý tok čchi. Po zimě se všechno dává do pohybu a tělo k tomu potřebuje volnost.
- Víc pohybu venku – procházky, protažení, nic přehnaně vyčerpávajícího.
- Na talíř patří mladá zelenina, klíčky, zelené listy, ředkvičky a jarní bylinky.
- Tradice doporučuje nenechávat emoce „zatuhnout“ – dlouhodobé napětí podle čínské medicíny brzdí proudění krve a čchi.
Léto: čas srdce a lehkosti
Léto je obdobím srdce a jangu. Je to doba aktivity, ale také horka, které podle čínské medicíny může „vysušovat“ krev.
- Pokožku hlavy chraňte před přímým poledním sluncem – klobouk nebo šátek patří k tradiční letní výbavě.
- Tradiční letní strava je lehká a osvěžující: okurky, melouny, mungo fazole, zelený čaj. Ledové nápoje ale čínská medicína nedoporučuje ani v létě – zatěžují trávení.
- Méně alkoholu a pálivých jídel, které horko v těle podle tradice ještě přidávají.
Pozdní léto: čas sleziny a trávení
Čínský kalendář má i páté období – pozdní léto, spojené se slezinou a žaludkem. Trávení je podle čínské medicíny zdrojem krve, a proto je toto období tradičně věnované pravidelnosti.
- Jíst v pravidelnou dobu, v klidu a vsedě.
- Upřednostňovat vařená jídla: dýně, mrkev, sladké brambory, jáhly, rýže.
- Omezit syrové, studené a hodně sladké potraviny.
Podzim: čas plic a sucha
Podzim patří plicím, které jsou podle čínské medicíny úzce spojené s kůží. Typickým podzimním vlivem je sucho – suchý vzduch venku i v první vytopené místnosti.
- Tradice doporučuje „zvlhčující“ potraviny: hrušky (třeba dušené), med, mandle, sezam, bílé houby (Tremella).
- Vlasy i pokožku chraňte před větrem a suchým vzduchem – pomůže čepice a zvlhčování místností.
- Podzim je podle tradice také časem zpomalit a postupně se připravit na zimu.
Zima: čas ledvin a odpočinku
Zima je obdobím ledvin, které podle čínské medicíny uchovávají esenci Jing. Klasický spis Su Wen o ledvinách říká, že se jejich „lesk projevuje ve vlasech“. Zima je proto v čínské tradici časem šetřit síly.
- Chodit spát dřív a vstávat později – zimní rytmus se podle tradice řídí sluncem.
- Teplá, vydatná jídla: vývary, polévky, luštěniny, ořechy, černý sezam, černé fazole.
- Kryjte hlavu, šíji a bedra – chlad podle čínské medicíny oslabuje jang ledvin.
- Vyhýbat se dlouhodobému přepracování; podle tradice právě to esenci Jing spotřebovává nejvíc.
Celoročně: spánek a pravidelnost
Ať je jakékoli období, čínská medicína se vždy vrací ke stejným základům. Krev se podle čínských hodin orgánů obnovuje v noci, kolem 23.–3. hodiny, proto tradice doporučuje usínat před jedenáctou. Druhým pilířem je pravidelné, teplé a vařené jídlo – trávení je podle čínské medicíny zdrojem krve, a tedy i „výživy“ pro vlasy.
Pokud vlasy vypadávají náhle, ve velkém množství nebo se objeví lysá místa, obraťte se na lékaře nebo dermatologa. Může jít například o poruchu štítné žlázy nebo nedostatek železa.
Článek popisuje tradiční pohled čínské medicíny na životní styl a má informativní charakter. Nenahrazuje lékařské vyšetření ani léčbu.
Autor: Pavel Heger, 20 let praxe a 10 let výuky TCM
